Мечта каждой девушки – быть худой. Однако чрезмерная худоба не является достоинством, а иногда приводит к психическим и физическим заболеваниям. С обложек глянцевых журналов на нас смотрят худенькие длинноногие модели, интернет утверждает, что быть худой – это здорово, а диетологи настаивают на разнообразных диетах. И девушки начинают худеть. Любыми средствами, чтобы быть модными и сексуальными.
Больные анорексией или булимией
Может показаться, что анорексия и булимия – это два противоположных заболевания, ведь при анорексии девушка отказывается употреблять даже самое минимальное количество еды, а при булимии наоборот, постоянно случаются эпизоды обжорства. Но обе этих болезни являются следствием расстройства пищевого поведения из-за боязни поправиться. Постоянная борьба с лишним весом – это, прежде всего, стресс и различные психологические нарушения, которые очень сильно влияют на здоровье, и иногда приводят к летальному исходу.
Признаки надвигающейся болезни:
- неудовлетворенность собственным весом, постоянно хочется скинуть «лишние» килограммы, даже при нормальной комплекции;
- чрезмерное увлечение разнообразными диетами;
- приступы звериного аппетита;
- отвращение к некоторым видам пищи;
- увлечение мочегонными, слабительными, рвотными свойствами;
- расстройство сна, постоянная депрессия.
Очень худые модели
Мода на анорексию очень распространена в модельном бизнесе. Пресловутый «нулевой размер» тревожит умы не только моделей, но и воротил фэшн-бизнеса. Уже не достаточно просто худеньких девушек с подтянутыми формами. Нередко в модельный бизнес берут юных девушек не просто худых, а тощих. В некоторых странах, таких как Израиль, Испания, Италия, уже ввели запреты на показ очень худых моделей. На очереди Франция, в которой насчитывается около 40 тысяч девушек больных анорексией из-за пропаганды нездоровой худобы.
Но существуют несколько моделей, добившихся мировой известности, благодаря слишком худощавой фигуре. Предлагаем топ 5 самых худых в мире манекенщиц:
- Твигги (Twiggy) . При росте 169 см девушка весила всего 40 кг. Несмотря на то, что ее карьера длилась всего 4 года, Твигги стала иконой стиля 60 х годов и основательницей моды на анорексичных моделей.
- Верушка (Vera von Lehndorff) . Тоже отличалась запредельной худобой в 60 х годах. При росте 190 см модель весила всего 50 кг. Как утверждала девушка, чтобы не набирать вес, она питалась практически одними яйцами.
- Кейт Мосс (Kate Moss) . Британская модель с параметрами: 170 см и 48 кг. Из-за постоянного страха набрать вес Кейт пристрастилась к наркотикам. Героин часто сопровождал анорексию, приводя к смерти многих моделей. К счастью, Кейт не оказалась в их числе.
- Джейми Кинг (Jamie King) . Эта американская модель и актриса тоже в свое время проходила лечение от пристрастия к наркотикам и алкоголю. При росте 175 см Джейми весила 49 кг, а ее изможденное худобой лицо и длинные худые ноги в свое время наводили ужас даже на коллег по цеху.
- Анна Рестон (Anna Reston) . Бразильская манекенщица стала очередной жертвой анорексии. При росте 170 см к октябрю 2006 года она весила 40 кг. К сожалению, ее история закончилась печально. Девушка попала в больницу и через месяц скончалась от анорексии.
Самая худая девушка в мире (ФОТО)
Увидеть фото худых девушек можно не только среди профессиональных манекенщиц. Самая худая женщина в мире – это Лиззи Веласкес, которая попала в книгу рекордов Гинесса, благодаря своей худобе. При росте 157 см Лиззи весит всего 25 кг. Но она утверждает, что у нее нет анорексии, а причиной худобы является тяжелое заболевание под названием «синдром нарушения метаболизма». Она покупает только высококалорийную еду и кушает через каждые 15-20 минут до 60 раз в сутки.
Самый худой человек в мире: фото Лиззи Веласкес
В России
Самая худая женщиная Росии Валерия Левитина с проблемой анорексии столкнулась в 20 летнем возрасте. Сейчас ей 39 лет, а весит бывшая модель 25 кг при росте 155 см. Чтобы сбросить лишние килограммы девушка испробовала на себе большое количество различных диет. Постоянные собственные комплексы и жесткие требования модельного бизнеса привели ее к болезни. Сейчас Валерия не чувствует вкус продуктов и питается по специальной системе, которая была разработана для нее врачами.
Валерия Левитина: фото до и после
Можно ли быть красивой при сильной худобе?
При слишком сильном истощении внешний вид у всех девушек типичен: полное отсутствие жировой ткани на щеках, шее, груди, животе, ягодицах, бедрах. При ходьбе видны углубления надключичных ямок, очень худые конечности и конкуры костей. Кожа в некоторых местах отвисает. В клинической практике врачей нередко встречаются случаи, когда с потерей массы тела атрофируются мышцы, кожа, кости. Разве это может быть красивым?
Как одеваться, чтобы скрыть сильную худобу?
Но худыми девушки могут быть от природы или по наследственным факторам. Иногда они сами не прочь обрести более женственные, аппетитные формы, но даже высококалорийное питание не помогает. Однако, при правильном подборе гардероба, легко придать худой фигуре дополнительный объем. Первое, что нужно сделать худышкам – это перестать носить широкие бесформенные платья и балахоны – одежда должна быть женственной, чтобы скрывать острые углы. Несколько советов по подбору одежды для худых девушек:
- Для объема используйте в образе многослойность: надевайте несколько кофт, гармонично дополняющих друг друга, поверх блузки кардиганы или сразу два топа;
- Откажитесь от слишком глубоких декольте, заменяя их вырезом лодочной или неглубоким V-образным вырезом;
- Покупайте удлиненные юбки и платья со свободным кроем, чтобы скрыть худые ноги;
- Приобретайте вещи с обилием воланов, оброк и рюш;
- Худую шею помогут скрыть всевозможные шарфы или блузки с высоким воротником;
- Не носите обтягивающие брюки, лучше обратите внимание на расклешенные модели.
Как подобрать одежду для высоких и чересчур худых
Высокий рост еще более подчеркивает худобу, поэтому девушкам с такими параметрами следует тоже тщательно подбирать свой гардероб. Стилисты рекомендуют чересчур худым барышням надевать блузки и платья на кокетке, которая скроет худую грудь и плечи, а рисунки подбирать горизонтальные для маскировки высокого роста. Следует использовать длину макси, как для повседневного, так и для вечернего выхода.
Помните, что злейшими врагами худой фигуры были и остаются обтягивающие вещи, которые только усугубляют угловатость, подчеркивая отсутствие женственных форм. Также высоким девушкам желательно отказаться от обуви на высоком каблуке. Лучше всего подойдут балетки, туфли и сапоги на невысокой танкетке. Следование нашим советам помогут худой и высокой девушке сделать образ нежнее, а также акцентировать внимание на главном достоинстве худого телосложения – тонкой талии.
Очень редко можно услышать от девушки, что она хотела бы набрать вес, чаще всего слышно про постоянные диеты и лишние килограммы. И как обидно бывает, когда в свои 25 ты выглядишь на 20, имеешь стройное и подтянутое тело, а тебе вокруг постоянно говорят: «Ой, какая худенькая, надо кушать!».
И как ты объяснишь окружающим, что это не ты себя так диетами изнурила, а у тебя конституция тела такая, и ничего здесь не поделать, та и зачем, когда и так все устраивает. Но, оказывается, что сильно худым девушкам также иногда бывает несладко, ведь такую фигуру зачастую сложно назвать женственной и гармоничной.
Для того чтобы скрыть излишнюю худобу, существуют некоторые уловки и негласные правила, соблюдая которые, ты всегда будешь выглядеть утонченно и элегантно.
Почему-то среди девушек бытует мнение, что для того, чтобы скрыть излишнюю худобу, необходимо две крайности. Одна из них – покупка одежды на несколько размеров больше, но задумайтесь, как смешно выглядят тоненькие ручки на фоне больших рукавов свитера или тоненькие ножки в огромной юбке.
Другое мнение – покупка вещей, которые полностью обтягивают фигуру. Есть, конечно, вещи, которые выгодно подчеркнут фигуру, но нужно следить, чтобы этого не было излишне, ведь выдавать на всеобщее обозрение излишнюю худобу не очень то хочется.
Итак, возможно ли подобрать модную одежду для очень худых девушек так, чтобы не сверкать угловатыми изгибами фигуры? Тоненькие кисти, ножки, бедра, хочется придать фигуре объемов там, где их так не достает, но это абсолютно нереально, если кутаться в балахоны или обтягиваться тканями. Чтобы помочь вам в этом нелегком деле, мы подготовили для вас пять рекомендаций по созданию идеального стиля.
Как правильно выбрать?
Правило № 1. В полоску
Этот нехитрый геометрический трюк должны знать девушки абсолютно всех типов фигур. Давно известен факт, что одежда в вертикальную заставляет скользить взгляд снизу вверх, поэтому фигура визуально удлиняется и сужается, добавляя излишней худобе еще минус несколько килограмм.
А вот горизонтальная полоска зрительно добавляет объема, и, чем шире полоска, тем фигура все больше расширяется. Это, конечно, не говорит о том, что необходимо превратиться в полосатый чемоданчик, но, например, сочетание полосатого топа и светлых брюк однозначно придаст твоей фигуре недостающего объема.
Правило № 2. Объемная
Как мы уже говорили, узкая и тесная одежда остается обладательница пышных форм, а нам необходимо подобрать одежду так, чтобы она скрыла излишнюю худобу, а не подчеркнула ее, как, например, всяческие водолазки и обтягивающие платья.
Можно сказать, что тебе повезло, худые девушки могут запросто экспериментировать с объемными моделями, например с летящими блузками и юбками, подойдут модные свободного покроя, которые отлично сочетаются с брюками и шортами.
А если ты еще и обладательница высокого роста, могут отлично сесть длинные платья и . Но, чтобы не превратиться в бесформенный мешок или надувной шарик, то свой наряд лучше разбавлять тонким ремешком, который удачно подчеркнет линию талию, сделав образ одновременно воздушным и грациозным.
Правило № 3. Рюшки и оборки
А какие конкретные модели нельзя носить сильно худым девушкам? Особенно это касается платьев, которые в последнее время стали так популярны, хочется следовать последним канонам моды, но не везде это допустимо.
Например, модели с острыми и глубокими вырезами абсолютно не рекомендуются для худеньких девушек, так же стоит обратить внимание на ноги, если они подобны двум тоненьким палочкам, то лучше избегать мини-длины, ведь она только подчеркнет угловатости фигуры.
А вот платья с разнообразными рюшами, оборками и объемным декором. Лучше подойдут , которые имеют фасон солнце-клеш или тюльпан, они зрительно добавят плавных изгибов там, где они теоретически должны быть у каждой женщины.
Правило № 4. Правильная обувь и аксессуары
Не всегда дело касается одной одежды, необходимо с умом подходить и к таким важным моментам, как обувь и сопутствующие аксессуары. В последнее время в моду вошла громоздкая обувь, которая сопровождается толстым высоким каблуком или увесистой танкеткой.
Но, независимо от роста, от таких моделей придется отказаться, ведь они зрительно подчеркнут излишнюю худобу ног. Лучше выбирать изящные модели, желательно, на шпильке, а высотой злоупотреблять не стоит, достаточно 3-5 сантиметров.
Что касается различных украшений, то и здесь мода сейчас не на нашей стороне. Такие модные крупные серьги и бусы придется оставить в стороне, во всяком случае, позволять себе часто носить такую одежду не стоит. А вот изящные модели, такие как тонкие цепочки с кулоном, ожерелье из жемчуга, серьги-капли – все это очень гармонично будет смотреться на худеньких девушках.
Правило № 5. Соблюдаем принцип многослойности
Обычное однотонное платье и туфли – это не всегда интересно, а тебе повезло, стройная фигура позволяет много экспериментировать, например, сочетать одежду различных фактур и цветов, создавать самые необычные комбинации, которые недоступны обладательница пышных форм.
Например, очень интересно смотрится объемное платье, которое украшено поясом на талии, а сверху накинут вязаный кардиган. Под платье-футляр можно надеть объемную цветастую блузку, а поверх однотонной майки отлично подойдет клетчатая рубашка.
Что можно сказать в дополнение?
Итак, какие еще вещи стоит носить худым девушкам, а от каких все-таки лучше будет отказаться? Нельзя забывать про то, что у худеньких особей зачастую совсем тонкая шея и выпирающие ключицы, их можно прикрыть незатейливым шарфиком или платком, подберите кофточку, которая украшена ярким жабо или воротником.
Маленькая грудь – это частое явление у худых девушек, чтобы скрыть эту деталь, можно присмотреться к блузкам с пышным жабо или воланами в этой области, также подойдут пиджаки, которые могут быть украшены различными драпировками и рисунками на груди.
Кстати, а вот от слишком узких брюк придется отказаться, джинсы-дудочки и джинсы skinny, также могут подчеркнуть излишнюю стройность ваших ног. Лучше всего выбирать модели типа клеш от колена или клеш от бедра, которые отлично подчеркивают бедра, но скрывают «мальчиковые» изгибы.
Нельзя забывать и про цветовую гамму, лучше отказаться от универсального черного цвета, а обратить свое внимание на светлые тона, которые также визуально придают объема в необходимых местах. Что касается тканей, то, например, летом лучше всего смотрятся мягкие и воздушные модели. Но главное правило должно всегда соблюдаться: одежда должна быть подобрана по размеру, лишь тогда она будет смотреться уместно и гармонично.
Какая женщина самая «горячая» в постели, полненькая или худенькая? Верен ли миф, что «тощие женщины фригидны»? Имеет ли вес значение, и что нужно, чтобы стать самой искусной любовницей? На эти вопросы корреспондентам iReactor отвечает психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников.
«Вы очень правильно сказали - «существует миф», что худые женщины фригидны. Именно на миф это и похоже. Возможно, распространяемый самими полными женщинами.
Так же, как и миф про то, что лысые мужчины - лучшие любовники, тоже распространяется, видимо, самими лысыми. Человеку свойственно рассказывать о преимуществах своего образа жизни, религии и даже веса или манеры пользоваться косметикой, и принижать иной образ жизни, веру, телосложение или особенности мейкапа. Это понятно, но немного по-детски. Дети так же рассказывают друг другу, как круто иметь именно то, что у них сейчас есть.
Конечно, полных женщин можно понять. Сейчас в моде не просто стройные, но еще и спортивные, подтянутые тела. И что делать тем, у кого лишний вес? Им и так не просто. Они не в мэйнстриме, они сами давно хотят похудеть, им о их лишнем весе напоминают взгляды окружающих, модели в журналах и даже замечания родных и близких. Вот и срабатывает психологическая защита. И некоторые люди начинают обесценивать стройность такими фразами, как «Мужчина не собака, на кости не бросается». Но так ли это?
Практика показывает, что бросается! Еще как бросается! Поставьте рядом 10 худеньких, стройненьких девушек и десять девушек с лишним весом, а потом спросите мужчин, с кем бы они предпочли заняться сексом? Думаете, стройные девушки будут отвергнуты и останутся плакать, а мужчины выберут себе в партнерши всех полненьких? Ну, по честному? Как сами считаете?
Еще одна фраза, свойственная психологической защите и оправданию лишнего веса, это «Тощая корова еще не газель». Ну, безусловно. А толстая корова разве газель? Тем более, нет. Да и вообще, корову ничто не сделает газелью. Не надо сравнивать два разных вида. А вот стройная газель точно лучше и естественнее, чем газель с ожирением. Вот из этого же ряда и утверждение, что полные женщины страстные, а худые фригидные», - подметил психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников.
«Да, есть мнение, что наиболее страстные женщины - это невысокие женщины нормального телосложения. То есть, считается, что некоторое преимущество в плане сексуальности имеют не высокие, худые женщины астенического типа и не невысокие, полные гиперстенического телосложения, а именно нормостеники, - женщины нормального, пропорционального телосложения, со стройными ногами, тонкой талией и, в целом, красивой гармоничной фигурой. Рост - чаще средний. Так что если тут и есть какая-то истина, то она посередине. Нормальное телосложение, невысокий рост могут говорить о вероятности более высоких сексуальных аппетитов. Но именно о вероятности, а не о том, что так оно всегда и есть.
Сексуальность женщины сильно зависит от многих факторов. И в первую очередь, от эмоциональной составляющей. Если женщина влюблена в мужчину и просто растворяется в этом чувстве, скорее всего, у нее будет потрясающе яркая сексуальная жизнь, независимо от ее телосложения. Если же она критично, скептично и без энтузиазма относится к своему партнеру, то у нее могут быть сложности с возбуждением и оргазмом, даже если до этого в ее интимной жизни все было великолепно.
А вообще, чем дальше вес от нормы, тем вероятнее проблемы в сексуальной жизни. Слишком худые могут быть погружены в мысли о своем теле, о дальнейшем похудении и удержании веса. Слишком полные могут сильно переживать из-за веса. И то, и другое не способствует гармоничной половой жизни и сексуальной активности.
По статистике 30-40% женщин имеют сложности с оргазмом. И это не особо зависит от веса. Тут куда большую роль играют другие факторы. Да, с помощью психолога, сексолога многим женщинам удается улучшить сексуальную жизнь, но многие ли обращаются к специалистам за помощью? Нет, это скорее исключение. Чаще люди предпочитают отрицать и игнорировать проблему, а не решать ее со специалистом. Многие заедают сексуальные проблемы. И не раз мне доводилось видеть, как хрупкая, худенькая девочка постепенно становилась все более крупной и полной, но проблемы с оргазмом у нее от этого никуда не девались. Сексуальнее она тоже не становилась. Скорее, наоборот.
Так что помните, что при любом телосложении вы можете быть сексуальной, желанной и удовлетворенной. А отказ от некоторых психологических защит (таких, как «худые - фригидные») поможет вам начать разбираться со своими проблемами, а не утешать себя тем, что у кого-то с сексом еще хуже. И помните, что хороший секс снимает стресс, снижает вес, качает пресс», - резюмировал психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников.
Хештеги: #сексолог #психолог
Фраза «Красота – это страшная сила!» знакома, наверное, каждому. И действительно – порой стремление к красоте толкает людей на по-настоящему страшные поступки, заставляя злоупотреблять радикальными методами для похудения и приводя к смертельному исходу.
Один из страшнейших примеров – история Валерии Левитиной, самой худой женщины в мире. В свои 39 лет Валерия выглядит как живая мумия – при росте в 172 сантиметра она весит всего лишь 25 килограммов, как 6-летний ребенок. А самое ужасное в том, что всё это женщина сделала с собой самостоятельно.
В 1989 году Валерия вместе с родителями переехала из Москвы в США. Юная девушка обладала очень красивой внешностью и без труда выиграла в 1994 году конкурс красоты, став обладательницей титула «Мисс Чикаго». Это и стало для Валерии началом конца…
Привычку постоянно взвешиваться Лера получила еще в детстве: у всех женщин в ее семье были проблемы с весом, так что заботливая мамочка постоянно взвешивала маленькую дочку и боялась, что она слишком толстая. Выиграв конкурс красоты в США и решив стать моделью, Левитина начала отчаянно худеть. За очень короткий срок 19-летняя девушка сильно похудела, но на достигнутом не остановилась - и к 24 годам весила всего лишь 38 килограммов.
Вот так Валерия выглядела раньше – до того, как решила худеть
Сейчас одна из самых худых людей в мире, живет в Монако – только здесь благодаря постоянной солнечной и теплой погоде она чувствует себя более-менее комфортно. Валерия почти не чувствует вкуса еды, а поход за продуктами превращается в ад. От пищевого расстройства, с которым Левитина боролась на протяжении более чем 20 лет, ей, в конце концов, удалось избавиться, однако набрать вес у женщины по-прежнему не получается.
История Лиззи Веласкес совсем не похожа на историю Валерии Левитиной – в отличие от последней, Лиззи не стремилась похудеть самостоятельно. Девушка родилась в 1989 году с очень редким заболеванием – неонатальным прогероидным синдромом, вследствие которого ее организм не способен накапливать жировые отложения. На данный момент Веласкес весит всего лишь 26 килограммов.
Новорожденная Лиззи весила всего лишь 1,2 килограмма – и за 24 года ей ни разу не удалось преодолеть планку в 27 килограммов. Чтобы попросту выжить, девушке приходится есть каждые 15 минут и употреблять в день от 5 до 8 тысяч калорий.
Стоит отдать девушке должное: несмотря на страшное заболевание, которое привело к тому, что она стала одной из самых худых людей в мире, она не опустила руки и занялась просветительской деятельностью. За несколько последних лет Веласкес написала несколько книг и организовала свыше 200 выступлений.
Лиззи Веласкес с семьей – родителями, сестрой и братом
Веласкес на автограф-сессии со своей книгой «Будь красивой, будь собой»
Иоану Спангенберг европейские СМИ окрестили «живыми песочными часами»: обхват талии девушки – всего лишь 50 сантиметров, а вес – лишь немногим больше 38 килограммов. Что послужило причиной экстремальной худобы – никто не знает: сама Иоана во всех интервью без устали отрицает, что страдает от анорексии.
В детстве Иоана была вполне обычным ребенком, а худеть начала уже в подростковом возрасте. Несмотря на все старания, Спангерберг никак не может набрать вес – хотя, по собственному утверждению, ежедневно подкрепляется пиццей, шоколадными батончиками и прочими источниками «быстрых килограммов».
В 2006 году Спангерберг вышла замуж и начала работать манекенщицей – дизайнеры от «живого манекена», судя по всему, в полном восторге.
Мужчины в большинстве своем куда меньше страдают от недостатков внешности. По статистике, лишь 15% всех пациентов с диагнозом «анорексия» или «булимия» - мужчины. Однако для некоторых мужчин стремление к красоте заканчивается трагедией. Ярчайший пример – история Джереми Гиллитцера, бывшего манекенщика, который в 2010 году скончался после 25-летней борьбы с анорексией в возрасте 38 лет. На момент смерти он весил всего 30 килограммов и являлся одним из самых худых людей в мире.
В 12 лет маленькому Джереми впервые поставили диагноз «анорексия», а к 14 годам он научился глотать слабительные так, чтобы терять за раз 1-3 килограмма. В следующие несколько лет юноша путешествовал по клиникам – сначала частным, а затем, когда его страховка закончилась, государственным. И, наконец, произошло чудо – 20-летний Гиллитцер каким-то образом поправился. С той же страстью, что до этого худел, Джереми начал заниматься в спортзале, обзавелся отличной фигурой и нашел работу манекенщиком.
Волшебство не продлилось долго. В 2004 году Гиллитцер расстался со своим первым (и единственным) бойфрендом, его мать серьезно заболела, а сам Джереми за месяц попал в две автомобильных катастрофы. Депрессия вынудила успешного манекенщика вновь вернуться к старым привычкам. К сожалению, на этот раз попытки лечиться не привели к успеху – через несколько лет Гиллитцер скончался.
Woman’s Day знакомит с девушками, которым можно только позавидовать – красивые, стройные. Любуйтесь на их фото и перенимайте опыт по сохранению фигуры в идеальном состоянии.
Динара Ахмадова, продюсер, радиоведущая, молодая мама
Возраст – 24 года
Рост – 167 см
Вес – 52 кг
– Зная то, как я люблю готовить, все спрашивают, как мне удается не поправляться. Все очень просто – кулинарные шедевры готовятся для мужа. У меня отдельное меню: овсянка с медом, курица или рыба, овощи, рис, гречка, творог , легкий супчик, сыр, орехи и главное – никакой соли (вообще). Примерно так. Ем пять-шесть раз в день небольшими порциями по такой схеме: завтрак – углеводы, обед – белок + жир или белок + сложный углевод, ужин – белок, перекусы – жир. И конечно, в моей жизни всегда присутствует спорт во всех его проявлениях!
Юлия Грицук, телеведущая, продюсер. Основатель школы телевидения Hello TV
Возраст – 31 год
Рост – 165 см
Вес – 52 кг
Как я поддерживаю себя в форме? Стараюсь по возможности больше ходить пешком, плюс 3 раза в неделю я занимаюсь по программе известной австралийки Kayla Itsines. После появления малыша пересмотрела график еды. Теперь стараюсь придерживаться раздельного питания. На обед только первое или второе блюдо. Чай – минимум через час. Наверное, никогда не смогу отказаться от сладкого, зато завела маленькое блюдечко, в которое откладываю себе десерт. Мой девиз: можно все, но объем должен быть небольшим. Ну и шоколад – каждый день, но только горький! Иногда нарушаю, конечно, свой режим питания, но правила ведь для того и созданы, чтобы их нарушать!
Юлия Бирюкова, модель, агентство V.G.models
Возраст – 22 года
Рост – 179 см
Вес – 56 кг
– В прошлом я профессиональная спортсменка, но сейчас занимаюсь современными танцами и физической нагрузкой для поддержания формы.
Мой секрет стройности: здоровый образ жизни. Спорт, правильное питание и минимум 1,5 литра воды в день. Мое правило: «Завтракай, как королева, обедай, как принцесса, а ужинай, как нищая». Вместо ужина лучше всего подойдет прогулка на свежем воздухе.
Вероника Будянская, модель, агентство CARMEN model management
Возраст – 17 лет
Рост – 174 см
Вес – 49 кг
– Первый секрет стройности – это любовь к себе и своему телу, так как наше тело это храм нашей души. Второй секрет – это зарядка с утра. Выделите себе 15–20 минут и взбодритесь на весь день! Третий секрет: вода – это наш лучший друг! За 15–20 минут до еды выпейте стакан воды и после этого начинайте принимать пищу, вода отчищает организм от шлаков и токсинов.
Четвертый секрет – ешьте часто, но мало. Питайтесь минимум 4 раза в день, порции должны быть в 1,5–2 раза меньше привычного, также тщательно пережевывайте (не меньше 30 раз!) каждый кусочек, этим вы окажете помощь не только своему желудку, но и фигуре! Пятый секрет – сладкое только до 12:00. Следуйте двум золотым правилам: употреблять в меру и только до 12:00, так как в первую половину дня углеводы нашему организму не мешают. Шестой секрет – долой фастфуд! Забудьте дорогу к McDonald’s и к киоскам быстро приготовленной пищи. Эта пища не приносит никакой пользы, а только вред здоровью. И седьмой секрет – не голодайте, ведь голод дает сигнал для организма – делай запасы!
Татьяна Вышинская, врач-косметолог
Возраст – 32 года
Рост – 160 см
Вес – 47 кг
– Мне повезло от природы – у меня генетически обусловленный ускоренный обмен веществ. Но конечно, это не гарантия того, что будешь оставаться стройной всю жизнь. Как врач по образованию я могу сказать, что вести здоровый образ жизни для сохранения красоты и здоровья – это необходимость. Но основа стройности – это частое дробное питание правильными продуктами, физическая активность и соблюдение режима дня.
Виктория Герасимова, модель, агентство CARMEN model management
Возраст – 22 года
Рост – 167 см
Вес – 46 кг
– Мой секрет стройности заключается в правильном питании и ежедневной зарядке по утрам. Чтобы всегда быть в хорошей форме, необходимо выбирать правильный, здоровый рацион питания. Главное – правильно начинать свой день. Я по утрам делаю зарядку, а затем завтракаю овсяной кашей. В течение дня я ем еще несколько раз небольшими порциями и никогда не переедаю. Главными продуктами для меня являются овощи и фрукты. Но самое главное мое правило стройности – не быть лежебокой.
Алиана Устиненко (Гобозова), экс-участница проекта «Дом-2»
Возраст – 21 год
Рост – 177 см
Вес – 55 кг
– За беременность я набрала лишние килограммы, но потом быстро пришла в форму. Девчонки, если хотите похудеть после родов, кормите ребенка грудью! Ведь в этот период нужно соблюдать диету: есть творог, курицу, индейку, пить чай с молоком. Ни фруктами, ни конфетами лучше не злоупотреблять. Единственное, чтобы быстро ушел живот, я спала на нем. В спортзал мне не часто удается попасть, но мой пресс был еще до беременности. Поэтому у меня нет растяжек на животе. Если девушка до беременности занималась спортом, как я, то она быстро придет в форму и с малыми потерями.
Ирина Дьякова, хореограф, школа танцев Hogwarts
Возраст – 29 лет
Рост – 164 см
Вес – 48 кг
– Секрет моей красоты прост: танцы и активный, здоровый образ жизни. На самом деле особых секретов питания у меня нет. У меня генетическая предрасположенность к худобе, я могу есть все подряд и не растолстею. Но за животом все равно нужно следить! Упражнения на пресс, растяжка и танцы – каждый день на занятиях. Стараюсь обязательно есть жидкое на обед. Это полезно для желудка. Завтракаю как следует, и стараюсь перекусывать каждый раз, как появляется чувство голода, чтобы потом не съедать огромные порции на обед и ужин. Но это не потому, что я себя так заставляю, а потому, что ем, когда хочется, и все. Просто если не буду подпитываться до самого обеда, то однозначно на обед съем больше. Не хочется набивать желудок и с выпученным животиком идти на занятия!
Наталья Емельяненкова, ведущая утреннего шоу на Волгоград FM
Возраст – 23 года
Рост – 177 см
Вес – 53 кг
– Каких-то особых секретов стройности у меня нет. Я просто много работаю. А когда есть время, посещаю фитнес-центр. И конечно, я стараюсь правильно питаться! На диете за все 23 года не сидела еще ни разу. А еще я – очень позитивный человек. Давно известно, что хорошее настроение и улыбка очень положительно сказываются на здоровье и способны превратить любую девушку в красавицу!
Анастасия Желтова, мисс студенчество – 2015
Возраст – 22 года
Рост – 170 см
Вес – 57 кг
– Для поддержания формы я танцую, иногда хожу в бассейн. Стараюсь меньше есть мучное и сладкое, предпочитаю есть здоровую пищу: фрукты, овощи, куриное мясо преимущественно. После 6 вечера лучше не есть сладкое и быстрые углеводы. Совсем отказалась от газировок.
Юлия Ковальчук, певица и телеведущая
Возраст – 32 года
Рост – 165 см
Вес – 50 кг
Секрет стройности певицы в постоянном движении. Юля с детства занимается хореографией, танцы присутствуют в ее творческой жизни и по сей день, причем в огромных количествах. Сладости Ковальчук старается заменять сухофруктами. Никогда не приступает к десерту, пока не съест первое и второе. Ест маленькими порциями пять-шесть раз в день. Кетчуп, майонез и горчицу полностью исключила из рациона.
Анна Крюкова, модель, агентство V.G.models
Возраст – 18 лет
Рост – 177 см
Вес – 58 кг
– Учусь в ВолгГАСУ, работаю в театре «Царицынская опера» артистом балета – это мое хобби и любимое занятие, помимо рисования, иногда играю для себя на пианино. Люблю велопрогулки, а также катаюсь на роликах. Мой секрет стройности – физические нагрузки каждый день, правильное питание. Я соблюдаю постоянный режим дня.
Дарья Мартынова, модель, агентство CARMEN model management
Возраст – 19 лет
Рост – 176 см
Вес – 49 кг
– Каждая девушка желает быть стройной. Стройность – это не только красота. Это, в первую очередь, хорошее самочувствие и энергичность. Все чаще девушки прибегают к диетам, для того чтобы избавиться от пары лишних килограммов. Садясь на диету, вы добьетесь временного результата, а если вернетесь к привычному образу питания, вес быстро вернется назад, прихватив с собой еще и про запас. Так устроен наш организм. Любую внешность можно как испортить, так и преобразить. Стройность – это не итоговый результат, достигнутый однажды и навсегда, а непрерывный процесс ухода за своей фигурой. Стройность всегда «идет в ногу» с правильным образом жизни.
Юлия Маряшина, телеведущая, сейчас в декрете, дочке Милане 8 месяцев
Возраст – предпочитаю о нем не думать
Рост – 171 см
Вес – 52 кг
– Мой секрет стройности в том, что рядом любимый мужчина, мой стимул. Никаких диет, только активный образ жизни. Не могу сидеть на месте, поэтому выбрала журналистику своей профессией. А чтобы не заскучать в декретном отпуске, открыла свое дело – магазин детской дизайнерской одежды от российских производителей «Модный малыш». В общем, некогда мне толстеть! Тем же, кому работа не помогает, советую заняться аквааэробикой. Физические упражнения в воде считаю лучшим способом вернуть тонус телу – быстрее и намного приятнее, чем занятия в тренажерном зале.
Екатерина Мелешникова, актриса театра НЭТ
Возраст – 34 года
Рост – 172 см
Вес – 57 кг
– Никаких особенных секретов стройности у меня нет. Просто меньше есть и больше двигаться. Актерская профессия включает в себя огромные физические нагрузки. После серьезного спектакля чувствуешь себя, как после тренировки в спортзале. Следовательно, чем больше работы – тем меньше килограммов! Стараюсь ходить на аэробику два раза в неделю, не есть всякие вредности типа колбас, хлеба и майонеза. Обожаю овощные салаты, зелень и мясные блюда. Очень импонирует грузинская кухня. Сладкое почти не ем (просто не нравится). Стараюсь пить больше воды. А вообще перед премьерой минус 3 кг – это норма, без специальных диет и затрат.
Юлия Михайлова, миссис Волжский – 2014
Возраст – 31 год
Рост – 170 см
Вес – 55 кг
– На мой взгляд, красивая фигура базируется на «трех китах»: правильном питании, спорте и косметических процедурах. По поводу правильного питания написана не одна статья. Повторюсь только, что пища должна быть сбалансированная, питаться надо часто и небольшими порциями и по возможности – исключить вредные продукты. Я начинаю свой день со стакана теплой воды с половинкой лимона и ложкой меда. Это потрясающий энергетический коктейль! Обязательно плотный завтрак с кашей. Не представляю, как некоторые могут с утра довольствоваться одной лишь чашкой кофе! В обед я обязательно ем первые горячие блюда, это полезно и для желудка и для фигуры в целом. А вот ужин у нас в семье легкий: салат из овощей или рыба, запеченная в духовке. Я могу обойтись и стаканом кефира, а после 19:00 я стараюсь не есть.
Занятия спортом – это вторая составляющая красивой фигуры! Заниматься физическими нагрузками нужно обязательно и регулярно! Главное – найти себе занятие по душе: йога, pole dance, аквааэробика, пилатес, тренажерный зал. Я перепробовала все направления и сейчас остановилась на pole dance. Кроме того, мое утро начинается с 15-минутной зарядки, которая помогает мне проснуться и настроиться на рабочий лад! Раньше я бегала по утрам, на протяжении 10 лет, но после рождения ребенка забросила это занятие, о чем сожалею.
И третий «кит» красивой фигуры – это различные косметические процедуры. Лично я не представляю свою жизнь без походов в баню. Со своей подругой, такой же заядлой банщицей, мы ходим каждую неделю по воскресеньям, даже летом в жару. Баня – это кладезь косметических процедур! А еще после рождения ребенка я буквально «подсела» на массаж. Это не только полезно для тела, но и безумно приятно.
Так что иметь красивую стройную фигуры не так уж и сложно. Главное – не лениться и, конечно, любить себя!
Юлия Онуфриенко, модель, агентство CARMEN model management
Возраст – 20 лет
Рост – 175 см
Вес – 52 кг
– В наше время наверное уже не для кого ни секрет, какими способами можно добиться желаемой стройности: активный образ жизни, правильное питание, занятия спортом, всевозможные диеты и пр. Эти и другие методы давно на слуху у каждого человека. Так случилось, что природа наградила меня стройностью, и, к моему счастью, для меня не составляет особого труда поддерживать себя в нужной форме. Исходя из опыта, могу предположить, что особую сложность для похудения составляет как раз своевременное выдерживание особого режима. В наше время очень много факторов, которые оказывают различное влияние на наше здоровье и психологическое состояние извне. Поэтому никаких секретов нет! Все находится внутри нас и напрямую зависит только от человека. Мой совет: насколько велика ваша цель – настолько вы будете довольны собой в будущем. Это касается не только внешнего вида. Оградите себя от пагубных обстоятельств, ненужных людей и плохих мыслей, и все у вас получится!
Элина Семененко, ведущая Первого Волгоградского канала
Возраст – 28 лет
Рост – 166 см
Вес – 49 кг
– Я никогда не была «пампушкой» и всегда любила спорт. До беременности посещала тренажерный зал, занималась настольным теннисом, во время беременности ходила в бассейн. С рождением ребенка не бросила спорт. Хожу раз в неделю с бассейн, когда есть время – прыгаю на скакалке, кручу обруч, качаю пресс в домашних условиях, катаюсь на велосипеде. Главный секрет стройности – движение. Девушки! Не бойтесь рожать детей, бойтесь становиться «наседками». Пока много двигаешься – ты молод! Это мой принцип! Я не ограничиваю себя в еде вообще! Ем даже на ночь, ем конфеты и булочки. А утром сажаю малыша в «кенгуру» и отправляюсь на часовую прогулку в парк. Лишних калорий как не бывало! Рекомендую всем овсяную кашу по такому рецепту: овсяные хлопья быстрого приготовления заливаю кипятком, настаиваю, в них добавлю ложку меда, орехи. Очень вкусно и полезно для волос, ногтей и всего организма в целом.
Олеся Семенова, модель, агентство V.G.models
Возраст – 19 лет
Рост – 180 см
Вес – 56 кг
– Я считаю, что каждая девушка должна следить за своей фигурой. И не важно, модель ты или юрист. Думаю, что даже если бы я не была моделью, все равно хотела бы выглядеть стройной и ухоженной. Секрет моей стройности не один, это череда каждодневных шагов на пути к прекрасному телу. Все это я либо слышала от кого-то, либо читала. Сейчас очень много информации о похудении, но каждый выбирает именно то, что подходит ему. Я, в свою очередь, придерживаюсь таких правил:
Первое – это, конечно, здоровое питание. В вашей пище должны содержаться все необходимые организму вещества. Нужно есть и клетчатку, и злаковые, и белковые продукты. Если чего-то не хватает, можно добавлять витамины. Я лично пью по одной таблетке в день с комплексом витаминов и минералов. Конечно, не забывать о воде, я только с недавнего времени приучила себя выпивать по 1,5 л в день. Ну и конечно, всем известное правило – не есть за 3–4 часа до сна. Это действительно очень влияет на похудение, ведь организм успевает переработать всю пищу до того как уйдет в, так сказать, «спящий режим».
Вторым правилом я тоже никого не удивлю. Движение – это жизнь, как говорится. Лучше всего, конечно, тренировки либо спорт, которым увлекаетесь. Я занимаюсь в тренажерном зале 2–3 раза в неделю, в основном выбираю кардионагрузки: ходьба, бег, прыжки, эллипсоид и т. д., плюс упражнения на все группы мышц, но с маленьким весом и большим количеством повторений. То есть работаю на сжигание жира. В повседневной жизни также нужно больше двигаться, забыть про лифт и больше ходить пешком.
Третье и главное – нужно хотеть быть в стройном теле! Ведь если вы не хотите этого, вас никто не будет заставлять и следить за вами. Все ограничения для достижения результата должны быть в радость, а не вызвать чувство ненависти. Конечно, я не идеальна во всех этих правилах. Я, как любая девушка, люблю сладкое и позволяю его себе, но нужно понимать, что за это нужно «платить» либо усердной тренировкой, либо ограничением в еде. А пропущенные тренировки я пытаюсь отработать вечерней пробежкой вокруг дома. Если в вашей борьбе за идеальную фигуру что-то пошло не так, главное – не бросать все на полпути. Начинайте заново и с еще большим упорством! И никогда не запускайте свое тело, ведь лучше сразу отказаться от чего-то желанного, но вредного для вашей фигуры, чем потом долгое время восстанавливать свое идеальное тело.
